हाल के वर्षों में वीडियो गेम की लत एक बड़ी चिंता का विषय बन गई है। ऑनलाइन गेमिंग के बढ़ते चलन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों तक आसान पहुंच के कारण, अधिक से अधिक लोग, विशेषकर युवा लोग, अनजाने में ही वीडियो गेम की लत विकसित कर रहे हैं। लेकिन, हम कैसे पहचान सकते हैं कि हम सचमुच वीडियो गेम के आदी हैं?? इस लेख में, हम वीडियो गेम की लत के लक्षणों, कारणों और परिणामों के साथ-साथ उपचार और रोकथाम के संभावित तरीकों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
किसी लत की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता। कई बार, जुआ खेलने की आदत हानिरहित लगती है, लेकिन जब यह हमारे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है, हमारे रिश्तों को प्रभावित करती है या जुआ न खेलने पर असुविधा का कारण बनती है, तो हम एक लत का सामना कर सकते हैं। नीचे, हम विस्तार से बताएंगे कि आप कैसे पहचान सकते हैं कि आप वीडियो गेम के आदी हैं या नहीं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
वीडियो गेम की लत क्या है और आप कैसे जान सकते हैं कि आप इसके आदी हैं?
वीडियो गेम की लत तथाकथित लतों में से एक है व्यवहारगत व्यसन जो जैसा दिखता है मोबाइल का अत्यधिक उपयोग. इसमें अन्य व्यसनों की तरह पदार्थों का सेवन शामिल नहीं है, लेकिन यह व्यसन उत्पन्न करता है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता जो किसी व्यक्ति के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। 2019 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इस विकार को विश्वव्यापी महामारी विज्ञान में शामिल किया। रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (ICD-11), जो समस्या की गंभीरता को दर्शाता है।
वीडियो गेम की लत के लक्षण
यह पता लगाने के लिए कि कोई व्यक्ति वीडियो गेम का आदी है या नहीं, कुछ कारकों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। लक्षण. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, इस स्थिति के निदान के लिए, लक्षण कम से कम 12 महीने तक मौजूद रहने चाहिए और व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करने चाहिए। कुछ के सबसे आम संकेत इनमें शामिल हैं:
- लंबे समय तक खेलनाव्यक्ति धीरे-धीरे अपने खेलने के समय को बढ़ाता जाता है, लेकिन वह खेलने के समय पर नियंत्रण नहीं रख पाता।
- नियंत्रण खो दियाआप खेलना बंद नहीं कर सकते, भले ही आपको इसके नकारात्मक प्रभाव का पता हो।
- अन्य गतिविधियों का परित्यागकाम, पढ़ाई या व्यक्तिगत संबंधों को एक तरफ रख दिया जाता है।
- खेलते समय असुविधाखेलने में असमर्थ होने पर चिड़चिड़ापन, चिंता या उदासी।
- झूठ और छिपाव: वीडियो गेम पर बिताए गए वास्तविक समय को छिपाएं।
- व्यवहार परिवर्तननींद संबंधी समस्याएं, अनियमित खानपान और अत्यधिक थकान होना।
- अत्यधिक व्यय: गेम ऐड-ऑन में बड़ी मात्रा में धन का निवेश करना, जैसे कि माइक्रोपेमेंट्स।
वीडियो गेम हमें आदी क्यों बना सकते हैं?
वीडियो गेम इस प्रकार डिज़ाइन किए गए हैं अत्यधिक लाभप्रद. लत लगने में योगदान देने वाले कुछ कारक इस प्रकार हैं:
- सकारात्मक सुदृढीकरणखेल उपयोगकर्ता को अंक, उपलब्धियों और अनलॉक स्तरों से पुरस्कृत करते हैं।
- सामाजिक संपर्कमल्टीप्लेयर गेम अन्य खिलाड़ियों के साथ संपर्क को प्रोत्साहित करते हैं।
- सच्चाई से भागनावे आपको व्यक्तिगत समस्याओं को भूलने और तत्काल सफलता की भावना प्रदान करते हैं।
- आकर्षक डिजाइनचमकीले रंग, उत्तेजक ध्वनियाँ और निरंतर खोज जैसे तत्व खिलाड़ी को बांधे रखते हैं।
वीडियो गेम की लत के परिणाम
वीडियो गेम की लत न केवल व्यक्ति के समय को प्रभावित करती है, बल्कि गंभीर परिणाम जीवन के अनेक पहलुओं में:
- सामाजिक जीवन में समस्याएँपरिवार और दोस्तों से अलगाव।
- शैक्षणिक या कार्य प्रदर्शनएकाग्रता की कमी के कारण प्रदर्शन में गिरावट।
- स्वास्थ्य संबंधी समस्याएंमांसपेशियों में दर्द, नींद संबंधी विकार और कुपोषण।
- मनोवैज्ञानिक प्रभाव: चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन का विकास।
उपचार और रोकथाम
वीडियो गेम की लत का उपचार निम्नलिखित तरीकों से किया जाना चाहिए: एक व्यापक रणनीति. सबसे अधिक अनुशंसित समाधान निम्नलिखित हैं:
- समस्या की पहचानयह स्वीकार करना कि कोई समस्या है, सुधार की दिशा में पहला कदम है।
- सीमाएं तय करेधीरे-धीरे खेलने का समय कम करें और इसे अन्य गतिविधियों के साथ संतुलित करें।
- समर्थन के लिए खोजें: परिवार, मित्रों या सहायता समूहों का सहयोग प्राप्त करें।
- मनोवैज्ञानिक चिकित्साएक पेशेवर व्यक्ति लत को नियंत्रित करने के लिए रणनीति विकसित करने में मदद कर सकता है।
वीडियो गेम की लत से कैसे बचें?
वीडियो गेम की लत को बढ़ने से रोकने के लिए यह सलाह दी जाती है:
- शेड्यूल सेट करेंखेलने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें और उनका सम्मान करें।
- अन्य गतिविधियों को बढ़ावा देनाखेलकूद या सांस्कृतिक गतिविधियों में भाग लें।
- माता-पिता की देखरेखबच्चों और किशोरों के लिए खेलने का समय नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
वीडियो गेम की लत एक वास्तविक समस्या है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। यद्यपि गेमिंग एक मनोरंजक और कई मामलों में रचनात्मक गतिविधि है, लेकिन अत्यधिक गेमिंग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसके प्रति जागरूक बनें लक्षण, मदद लें और संतुलन बनाएं खेलने का समय अन्य गतिविधियों के साथ तालमेल बिठाना, नशे की लत से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। जानकारी साझा करें और दूसरों को अपने अंदर इस बुराई का पता लगाने में मदद करें।.